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如果你痴迷于体重秤或排便，你可能想知道:我的体重中有多少是便便?我的一个十几岁的表弟曾经花了整个餐厅的晚餐争论说，如果你让他在马桶上坐几分钟，他可以减掉3磅。你可以想象，他错了。但根据Thrillist网站的说法，没有那么多。Thrillist是最近真正主导便便科学的网站。

你可以从磅秤上看到真正令人满意的排便效果。(请先洗手。)阿德利企鹅但是粪便的重量很大程度上取决于你的饮食。你吃的纤维越多，你的便便就越重。不幸的是，即使是最令人印象深刻的大便成就也不会改变多少。北京陈经纶中学

1992年，研究人员在研究纤维摄入量对结肠癌风险的影响时写道，世界各地排便者的每日运动从2.5盎司到1磅不等。在220名英国人的样本中，平均每天的便便重约3.7盎司。每天摄入约18克膳食纤维通常会导致5.3盎司的粪便，研究人员称，这足以降低患肠癌的风险。

西方饮食可能不会帮助你实现你的排便潜能。据估计，由于加工食品的存在，工业化人群每天只摄入15克纤维。(除了毁了你吹嘘自己便便最多的权利之外，这还会对你的微生物群造成严重破坏。)这就是为什么研究中观察到的英国人的便便甚至没有接近1磅。

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便便并不是唯一通过你的消化道有一定体积的东西。令人惊讶的是，美食客大豆油你美妙的肠胃胀气也可以被量化，而且甚至不需要一台异常敏感的机器就能做到这一点。在1991年的一项研究中，志愿者们用直肠导管将烘豆与收集屁的战列舰塑料袋连接起来。研究人员发现，一个人平均每天放大约24盎司的气体。平均每个人放大约3盎司的屁。

这并不意味着排便或放屁都是有效的减肥策略。如果你想瘦下来，减掉一磅便便并不会让你的牛仔裤更合身。当然你的24盎司汽油不会。但为了满足纯粹的科学好奇心，当然，在你做生意之前和之后打破这个规模。至少你可以看看你的纤维摄入量是否达到标准。

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