电地暖在这场该死的大流行期间，我试图掌控自己的生活，我求助于。相反，我得到的是意想不到的，但更为重要的——专注和清晰。它可能对你也有同样的作用。

我最近的游戏是在感恩节开始的。更准确地说，在Cyber Monday之后，我随机投入60.52美元购买4个扩展包、游戏和道具包，尽管我已经两年没玩这款游戏了。我为什么要这么做?谁知道呢。让我们责怪食物昏迷吧。自从21年前(2000年2月4日)最初的游戏发行以来，我就一直在玩这款游戏，我的大部分游戏过程都是围绕着我自己的生活创造一个平行的、替代的或田园式的版本。(大声喊出在其他维度的我的版本，他们可能做出了更好的选择，现在正在地中海的一艘船上冷却!)这一次也不例外。

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像往常一样，我在《Create a Sim》中花了大量时间为不同季节和社交场景选择自己的兴趣和服装。总是游戏的这一部分的主要主题。当我选择这些的时候，我对自己有多诚实取决于那天和我的现实生活中发生了什么。这一次，我选择了准确性:我的Sim想成为一名作家，是个书呆子，喜欢冒险，喜欢读书。在过去的一年里，我很少换睡衣，甚至换了四套同样的衣服，我的Sim穿着最时尚的衣服——从芭蕾舞裙到泳装。然后我创造了我的猫，盖茨比，因为即使在数字世界里，没有它我也活不下去。

我的Sim穿着我平常穿的黑色夹克和牛仔裤，而Gatsby喜欢拥抱，就像他在现实生活中一样。

电 nic Arts通过Saira Mueller

在把我的Sim卡搬到她在San 哪里学武术最好Myshuno的新公寓后，我花了几个小时把它装饰得有点像我现在的家(对着骗钱的人大声嚷嚷)，然后马上签下了她的写作职业，我做了一件我通常不会做的事——保存游戏，然后回到《Create A Sim》去创造一个合作伙伴并将他移至同一座城市。然后我花了很多时间在城市中运行《模拟人生》版本的我，试图“随机”碰到他。(不幸的是，游戏中并没有约会软件——尽管你可以修改游戏添加一个——当你心中有一个特定的人时，约会就更难了。)就在那时，我突然想到:我准备好了，就像准备好了一样，我想要一个(但愿)一生一世的伴侣和孩子。那天，我决定对我的约会对象更加开放和诚实，我想要确保我们能在早期达成一致，这让约会变得更加容易，也减少了压力。比如，有一次我和一个刚开始约会的男人深入交谈，他告诉我他再也不想要孩子了——我满脑子想的都是:“危机已经避免了!”现在我有了一个新的好朋友。”

多亏了。我也不是第一个在现实生活中采取行动的人。我的论点是:如果我们都多留意一下我们在专业沙发 现实生活中的行为，以及这些行为对我们的意义，我们会过得更好。

但是你是Ho吗 巢与自己吗?

有时候，我们很难把注意力集中在更大的事情上，尤其是当日子一天天过去的时候——更不用说几周、几个月了——感觉生活中最美好的部分被搁置了，直到我们进入“后时代”，“一切又恢复正常”。相反，我们发现自己只是试图度过每一天，工作和聚集精力去做卑微的工作。如果我告诉你，有一种方法可以让你的生活游戏化，并且对你有帮助呢?

去年2月，当Vincent Minichiello拿起PlayStation 4控制器并启动时，他也像我们其他人一样处于一种不稳定的状态。现年27岁的他刚刚离开他在华盛顿特区工作的机构，在纽约埃尔迈拉的家中待了几周，然后搬到西雅图，从事他的新工作，制作一些世界上最大的电子竞技赛事。

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他“在等待几周后我的生活开始的过程中感到非常无聊……碰巧那是当月PlayStation的免费游戏之一。”这对我来说是一个巨大的干扰。搬家前的一个星期，我基本上就是这么做的。”

Minichiello开始了他的《Sim》的日常工作。”我想应该是电话推销员吧!这让我产生了共鸣，因为我大学毕业后的第一份工作本质上是一个体育团队的电话营销人员，所以我想看看我的《模拟人生》角色能从那里发展到哪里。”Minichiello的Sim在家中唯一的“活动”就是卧推和电脑。为什么,你问?因为这就是辅导房的功能。他把卧推推搬到电脑室，把他的模拟人的所有空闲时间都花在建立他的技术和健身技能上，目的是过渡到游戏或健身的职业生涯中——同时保持他的模拟人的“需求”(膀胱，饥饿，能量，乐趣，社交和卫生)处于绿色状态。

需求栏会让你知道你的角色什么时候需要做从吃饭到洗澡的所有事情。

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后来，Minichiello搬到了西雅图。在Airbnb上住了两周后，他找到了一套单间公寓并搬进去。Minichiello说:“我真的很难找到动力去布置家具，开始我的生活。”“我像疯了一样拖延。我是不知所措。我不知道从何说起。所以，我没有让自己的生活回到正轨，而是直接回到了过去。”

但是，当回到游戏过程中，Minichiello突然灵光一闪。棉先生旗舰店

“就在那里，我坐在没有家具的工作室公寓里，没有锅碗瓢盆、盘子、银器或家具，我意识到我在模拟人生的世界中创造‘理想’生活浪费了多少时间，而我应该开始把我的现实生活当成游戏。

使我容易理解“幸福”。我所要做的便是将自己的生活“游戏化”，并假装自己在日常生活中也拥有能量表和进度条。只要我继续阅读和学习，同时确保我所有的数据都是绿色的，那么好事就一定会发生。”

“我开始意识到我投入了大量的时间和精力去创造我的《模拟人生》角色的快乐和成功，而我本应该把这些时间和精力花在自己身上。”

果然，他们做到了。Minichiello说，他的心情变了(他变得积极多了)，他给自己的公寓配了家具(包括购买厨具和餐具)，他每天都做健康的饭菜，而不是从UberEats点Chipotle，他早上起得更早，他开始跑步，探索这座城市。

“我开始受到启发……这是我以前从未真正感受到的可怕的多米诺骨牌效应。”

他花了更多的时间在户外阅读，这反过来让他更多地接触大自然，并培养了一个新的爱好:徒步旅行。“我一个人横穿整个国家，这让我不知所措，我都没有意识到我实际上离回到正轨有多近。”

Minichiello是一个“很好的例子”之间的知识转移如何发生我们的游戏玩,IRL生活,根据瑞秋Kowert,借此研究主管,一个非营利组织,提供游戏社区精神卫生资源,也研究了游戏和文化和社会规范之间的关系。

“这真的很酷，”科沃特在视频通工程建设监理公司话中说。“我不知道是否有很多人这么做，但游戏化在改变行为方面非常有效，所以也许我们需要开发一款应用程序，帮助人们过上正常的生活。”

正如Kowert所暗示的那样，并不是每个人都能从游戏中立即获得同样的专注力——将他们在游戏中的行动与他们想要或需要的现实生活联系起来，就像Minichiello和我一样。

她说:“我认为你必须非常有自知之明和反思。”“对于一般人来说，我不确定他们是否会有这种联系……我认为如果有人向他们指出，他们就会明白这一点。”

在我们打电话的时候，科沃特自己也发生了同样的事情。当我问她玩家的真正爱好或愿望与他们选择专注于游戏中的技能之间是否有联系时，她指出她总是最大化她的模拟人生的适合度。“在我的理想状态下，我就是这样的人，”她说，并补充说她想要超级健康，跑马拉松，这可能是她为什么喜欢这么做的原因。

“我以前从来没有想过这个，”她说，在将玩家对他们的模拟人生的个性化比作投射性人格测试之前，这是一项心理测试，参与者对模糊的刺激做出反应，从而揭示他们隐藏的欲望和情绪。

如果是这样的话，我们在游戏中的行动和选择又能说明什么呢?

不，杀死你的模拟人生并不意味着你是一个连环杀手

简妮·施密特普喜欢杀她的小人。更准确地说，她喜欢收集鬼魂。游戏“一开始只是单纯的遗产挑战”，玩家在游戏中可以为自己的财产中拥有的每一种颜色的幽灵得分，不同的颜色表示不同的死亡原因。然后,它升级。这是否意味着她想成为现实生活中的连环杀手?好吧，不，不完全是——但稍后再多说一点。

施米德拉普意识到，当她开始为自己的模拟人生计划孩子时，心里有了一个特定的死亡原因，她意识到杀死她的模拟人生已经成为一种奇怪的痴迷。除了由于年老、火灾、食物中毒和溺水而产生的“正常”幽灵，她说，几乎每个扩展包都添加了一个新的幽灵。

“被卫星杀死的烤奶酪Sim真的很疯狂，”她通过短信告诉我。“当我的模幼儿奶粉品牌拟人生有足够的钱去买他们梦想中的房子时，情况变得更糟了，因为在地下室中有一个特殊的房间，当不需要幽灵时，它是游戏厅的两倍，当需要幽灵时则是死亡室。”

在现实生活中，Schmidlapp也对连环杀手着迷。我知道这一点，因为当我们都在一个电子竞技团队工作时，她曾向我汇报工作(在2002年至2003年期间，她还曾作为社区代表为开发者Maxis工作)。她经常向我们讲述她最近看过的一部连环杀手纪录片的细节。或者，当我偶然提到我最近的一次徒步旅行时，突然冒出一些关于有多少连环杀手是在华盛顿州长大的随机事实。(这是一个令人惊讶的数字。)

那么，施密特拉普杀死她的模拟市民和消费关于连环杀手的内容的倾向意味着什么呢?这两者之间有什么联系吗?根据科沃特的说法，答案是肯定的——但不是你想象的那种方式。

她表示:“我不认为这个比较好的广告联盟人一定想要杀人，但如果他们对这类事情感兴趣，那么他们也会在虚拟世界中表达这种想法。”“这是关于在一个没有真实世界影响的安全空间中测试边界。”

同样的情况也发生在像《Troi“itsmeTroi”Charity》这样的玩家身上，他们偶尔会玩Sugar Daddy mod，这正是你所认为的。她玩这个mod并不意味着她希望自己在现实生活中有个“糖爹”，尽管她承认“有时候希望自己也有个糖爹，所以我让我的Sim收集钱。”

Kowert还指出，有些玩家玩游戏是为了破坏游戏，而不一定是为了实现幻想。在特许经营的早期，你不能只是去互联网上查看如果你选择了一个特定的行动会发生什么。你必须亲自尝试一下，看看结果如何。有些“我只是尝试一下，看看会发生什么”的心态在今天仍然存在，即使谷歌是现成的。

现在，你可以放心地知道，你的游戏内行动并不总是与你想在现实生活中做的事情相关联，但通常至少会与你的兴趣和行动有一些重叠。所以这对于使用mod在游戏中添加更多可怕死亡的现代玩家来说意味着什么?

“这些人会选择死亡运动，”科沃特说，然后笑了。“如果你想采用非常弗洛伊德式的方法，你可以采用升华效应，也就是把非常消极的情绪用积极的方式宣泄出来。所以它可能是这个的表达式。作为一个研究过游戏并了解游戏动机的人，我最初的直觉便是认为这是一种创造性的表达。”

玩家在游戏中的行动的起源和未来

游戏玩法能够帮助你专注于现实生活的原因之一是，你可以执行的行动数量之多，以及这些行动与现实生活相似的深度，让玩家沉浸在虚拟世界中几乎1:1的替代现实中。

作为一个已经存在了21年的特许经营权，它仍然非常受欢迎。这可能是因为，至少在某种程度上，它并没有真正led电视排行榜的竞争对手——至少没有具有同样深度的竞争对手。目前，根据开发团队的说法，玩家可以从成千上万个动作中做出选择，从织围巾到烤蛋糕国际男装品牌有哪些，到在暗礁上浮潜，再到初吻。

现在考虑一下现实世界的行动，以及通过在游戏中探索这些行动，你可以对自己有多少了解。现在想想，根据开发团队的数据，截至2020年6月，总共有3300万玩家在玩游戏，还有1000万的月活跃用户。如果每个玩家在游戏时都能更加专注，这对他们的生活和世界意味着什么?想到这些可能性真是令人兴奋。

”这个游戏可以很多不同的东西,很多不同的人,对很多人来说,这不仅仅是一个游戏,因为它是“我的冥想的地方,”“我的自我照顾,”“我的工具”或“我的平台,是否我是国防部建设者和创造者,”林赛·皮尔逊说,总经理。“我喜欢它能够包含所有这些内容，并且仍然是一款游戏……它很特殊。”

许多工作都是在幕后进行的，以使这些游戏内部的行动尽可能接近真实的体验。Pearson表示，开发团队所做的事情包括观看YouTube视频和Instagram，并在尝试将其复制到游戏中之前采访人们以了解他们是如何体验某个行动或环境的。

以《猫与狗》扩展包为例，它是关于创造那些让人们说“哦，我的猫总是这样!”的时刻。而探索大学的扩展则是关于发现世界各地的人们在接受各种类型的中学教育时所经历的主题和模式，然后将其浓缩。

皮尔森在一次视频通话中说:“这些小小的接触很重要，一些让人感觉非常熟悉的点头。”“你试图将大而抽象的理念与真正的个人情感结合在一起，然后给人们留出空间，让他们觉得这是自己的想法。”

这款游戏的流行还可能是因为玩家能够修改自己的游戏，深圳影院在已经很有深度的游戏中添加更多不同的道具、行动和深度，自2000年发布最初版本以来，这一功能在一定程度上就已经存在了。Modding让玩家可以做任何事情，从吸食可卡因到住在游艇上，在线学习，或者选择妇科张柏芝资料职业。这让玩家能够更好地了解他们的生活将会是什么样子。

当我向她解释我自己的启示以及Minichiello的人生游戏化要归功于皮尔逊时，她一点也不惊讶。

“这些年来，我听到了各种各样的说法，我认为这是有道理的。从某种程度上说，这是一面镜子——这是一面奇怪的镜子，因为它通过游戏的镜头有时会显得愚蠢——但在很多方面，它绝对是那样的，”她说。“我姐姐实际上也有类似的经历，她说，‘我意识到我需要花更多的时间和朋友在一起，’我说，‘好吧，听起来不错。这是一个很好的教训。”

“这是一个没有太多压力的地方……的地方你可以清楚的某些想法和我认为叶开说,“哦,也许我应该思考这对我也是有所不同,”或“也许我真的不想成为那样的人,”或“我不希望这样的技能或个性。“事实上，我们已经从许多刚进入游戏的青少年那里听到了这样男士服装搭配图片的故事，在游戏中，这就像是在尝试不同的身份。它给了你空间以稍微不同的方式思考事情，反思你正在做的事情，从不同的角度看你的生活，这很迷人。”

科沃特对此表示赞同，他将其比作虚拟玩偶屋，玩家可以在这里过上理想的生活，或者将其作为尝试新角色和身份的一种方式。研究时,她说,看头像和人们玩游戏更broadly-not只是半玩家喜欢玩的一种理想化版本的自己和另一半发挥测试的界限,尝试一个新的身份,或者看看感觉是坏”的空间没有影响”——至少IRL。

当然，对有些人来说，游戏纯粹是逃避现温州51中 实，或者提供他们在现实生活中无法拥有的生活，但对我来说，它却是一记警钟。只要一点点努力，我的生活就会有一些真正积极的改变——你也可以。

皮尔森说:“我一直很惊讶人们能从这种方式中获得洞察力和经验。”“它可以是有趣的和有趣的——这很好，但人们有这些真正深刻的联系——无论是对自己的洞察力，还是玩家分享的故事，关于它如何帮助他们接受真正的自己，并能够表达自己。”这太不可思议了。”

就我个人而言，我同意。