这几年大家越发关注怎样提高免疫力，确实，拥有一个强健的体魄，才能更好地应对各种挑战与压力。但是，有些朋友为了提高免疫力，可能会病急乱投医，走进一些提高免疫力的误区。今天就来罗列几个有关免疫力的坑，来看看你有没有踩过?同时，也带大家一起来看看怎样提高免疫力才科学。

怎样提高免疫力?过量运动适得其反!

大家都知道生命在于运动，但是运动需要把握好量，并不是越大量越好，而且每个人的体质不一样，运动量和运动的类型都需要根据自己的身体状况来调整。过量的运动，很容易造成身体损耗或者关节受伤，而对于一些有心脑血管方面疾病的朋友来说，更是不能进行剧烈运动。所以，运动之前，需要先了解清楚自己适合哪些类型的项目，另外根据体力等方面制定合理的运动计划，避免运动过量。杭州湾梦幻水世界

怎样提高免疫力?只吃素未必身体好!

如今物质条件丰富，很多疾病都是由于饮食不节制引起的，于是一些朋友便剑走偏锋，直接把肉类食物戒掉，希望通过吃素保持良好体质。但实际上，很多优质蛋白和维生素矿物质都需要通过肉类来提供，只吃素食未必能为身体提供充足、全面的营养，对于大部分人来说，荤素搭配得当地均衡饮食，才更有利于身体健康。杭州湾梦幻水世界

怎样提高免疫力?肠道健康很关键!

其实想要提高免疫力，除了适量运动、饮食均衡以外，人类一大免疫器官肠道的健康状态也非常关键，而想要让肠道状态更好，日常补充一点益生菌就是很不错的选择。

比如现在就有很多朋友选择光明全家护益生菌，这款益生菌含有超过300亿CFU的活性益生菌，其中包括干酪乳杆菌LC2W、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bl-04这四种优质菌株，当中光明专利菌株干酪乳杆菌LC2W经过两次太空考验，拥有航天品质，还获得了中国和欧洲多项发明专利。四种优质菌株协同作用，可以帮助改善肠道微生态，增强人体免疫细胞活性，配合全家护中每100g添加的280mg lgG免疫球蛋白，对提高人体免疫力更有帮助。杭州湾梦幻水世界

除了益生菌，全家护中还添加了植物来源的益生元——低聚果糖和菊粉，益生元能作为益生菌的食物，让益生菌得到更好的繁殖条件，在肠道内存活更长时间，对肠道发挥更积极的作用。杭州湾梦幻水世界

其实无论是大人、小孩还是老年人，每个年龄层的人对怎样提高免疫力方面都有一定的需求，但提高免疫力还是需要选择科学的方式，像以上提到的过量运动，或者在饮食上过于克制等等，不但不能提高免疫力，甚至有可能影响身体健康。