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试着让这个瑜伽体式成为你生活方式的一部分，以获得无压力的驾驶体验
在家工作的人越来越少，你不得不走出去，穿过交通堵塞去办公室。新常态已经到来，随之而来的是更高的压力水平和更多的人在路上。不知怎的，由于大流行封锁的减少，交通似乎更麻烦了，这只是意味着我们的耐心水平一天比一天低。所以当我们回到磨牙的时候，你更有可能会因为长时间开车而面临颈部僵硬和脚痛的问题。这就是为什么最重要的是要记住冷静下来的最好方法，并充分利用你在开车后的时间。还有什么比把瑜伽融入你的生活更好的方法呢?在这个国际瑜伽日，我们为你带来一些可以在运动中做的体式。
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赤子之心 赵丹阳当遇到交通堵塞又无处可去的时候，深呼吸一下。它有助于减轻你的压力水平，比不停地刷手机更有效
白山景点当堵车时，大多数人会用他们的时间不停地浏览社交媒体，你可以利用这段时间来关注你的身体。其中一个比较容易做的练习是深吸气和呼气。这也是挺直脊柱的好时机。不需要下车，通过胸骨上部延伸你的前体。深吸一口气，屏住呼吸一会儿，然后慢慢呼气。你会立即感到你的身体平静下来，开始再次感到神清气爽。当你这样做的时候，你可以分别向左和向右旋转你的身体来释放对脊椎的压力。
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如果是长途旅行或上下班时间过长，最好停下来舒展一下身体。你可以这样做，下车，站直。左手向右伸展，右手锁定，反之亦然。这样不仅能让你的手臂放松，还能让整个上身放松。你可以尝试的另一个体式是用你的车门作为支撑。把车窗摇下来，双脚以90度角放在车窗上。现在，弯曲另一条腿，感受腘绳肌的拉伸。对另一条腿重复同样的动作，瞧!你会再次感到平静。
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当疲劳开始时，下车去做Suryanamaskar，这将帮助你在继续前进之前恢复身体和精神
如果你长时间开车，疲劳是危险的，只会压动漫周边店 倒你的身体，导致你感到疲劳和疲劳。当你开车时，注意力不集中也会使你处于麦包包危险的境地。但你可以这样做，而不是伸手去拿另一杯咖啡。把你的车停在一个安全的地方，走出来，试着做一个完整的Surya Namaskar。体式帮助你的身体伸展和释放所有潜在的压力直接从脖子，手臂，到脚。在前往目的地之前，你可以重复做几次，而不会累到自己。它会帮助你恢复精神，放松身体。
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相宜本草旗舰店试一试parvatasana或山式，快速放松你的大脑
从乱穿马路的行人、不受控制的动物，到无法在自己车道上生存的古怪司机，总有一些东西会让你驾驶或激怒你。这意味着你咒骂，大喊大叫，充满愤怒。虽然我们不能期望你在任何时候都处于最佳状态，但你可以努力避免经历压力。为此，当你焦躁不安时，你需要有一点反思和积极意识。当你看到的时候，就该停下来，从车里走出来了。深呼吸，做一个山式(parvatasana)。挺直你的背，举起你的手臂，触摸你的脚趾。一次做一条腿，试着每条腿保持几秒钟。你不仅可以从压力中转移注意力，还可以让自己从压力环境中解脱出来。
免责声明:瑜伽姿势只是为了好玩，我们不是瑜伽专家。所以要仔细做这个练习。在做任何体式时，记得要考虑到你周围的浙江旅游胜地环境。一定要把车停在安全的地方，下车前确保你有车钥匙。
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