在联邦竞选哈佛即热热水器活动中做志愿者是非常有益的，但它也可能是具有挑战性的。在未来几周，特别是在新冠肺炎时代，绿党全国运动经理分享了他关于如何进行自我护理的最佳建议。

由安查看地图导航德鲁·Beaton

如果你决定在我们有史以来最大的竞选活动中加入绿党，祝贺你——你在帮助我们保护我们所有人的未来方面发挥了非常重要的作用。

因为我们的政党是由人民推动的，我们出色的志愿者是政党的命脉——尤其是在竞选期间。没有你我们真的做不到!

在竞选活动中工作的经历很可能是变革性的、有益的、令人上瘾的和令人难以置信的满足。

但这也将是一项艰巨的任务，并以你们可能没有准备的方式向你们提出挑战——特别是在2022年，当我们正在应对Covid-19的额外威胁时。

这就是为什么在接下来的几周照顾好自己真的很重要——无论是在高潮还是不可避免的低谷:

在充满压力的竞选活动中——尤其是当你可能需要做一些不那么有趣、令人沮丧或感到徒劳的事情时——回想一下最初是什么促使你加入绿党会很有帮助。从气候到平等，这次选举对你来说最重要的是什么?

清楚你的个人目标也可以帮助你在遇到困难时保持动力。你想从这次竞选中得到什么?你想培养什么技能?如果你开始感到有压力或怀疑自己为什么要这样做，就回头看看这些。

威戈官方旗舰店人们很容易陷入竞选活动的炒作之中，所以控制自己的期望很重要。这是一个尽你最大努力的问题，同时在内心保护自己。保留一些观点!

植物化妆品

在竞选期间，可能会有成堆的任务和决定飞向你——其中许多是紧急和重要的。这意味着计划和优先次序可以对你想要达到的目标以及你的压力水平产生很大的影响。

这听起来似乎是显而易见的，但待办事项清单确实是一种保持任务领先的有效方式。您还可以按icaroom照优先级对任务进行编号排序，以帮助您确定哪些任务更紧急。

在给任务排序时要问自己一些问题:

?这项任务如何影响活动，或与我们的目标和目标有关?

?谁会受到这项任务的影响?

?如果我不这样做会发生什么?

其他人能做这个任务吗?他们需要什么才能做到这一点?

虽然压力是生活中正常的一部分，但竞选活动可能会产生味精的主要成分特别高的压力。相互竞争的需求和没有足够的时间结合在一起，会引发肾上腺素过高的战斗或逃跑反应。

我们也很容易忽视基本的自我护理需求，这可能会导致身体疾病、倦怠和疲惫。这听起来可能很基本，但吃健康的食物，定期锻炼，腾出时间放松，见见朋友和爱人，睡个好觉都能帮助你。

火腿肠品牌当事情变得特别紧张时，有一件重要的事情要记住:竞选活动是有限的。这种压力不会永远持续下去!

和所有政党一样，绿党在竞选期间也受到攻击。作为一名活动家或志愿者，你代表着绿党——这意味着你可能成为目标。

从事攻击或批评的人这样做是为了让竞争的候选人和政党看起来更好，让自己感觉更好，引起骚动或得到你的反应。

说起来容易做起来难，但不要太在意。保持冷静，礼貌，尽可能了解政策。以你希望别人如何对待你为榜样，并始终按照格林的价值观行事，而不是报复。

为联邦竞选活动做志愿者可能是一种紧张的经历，所以你可能需要生活中人们的支持。

有你爱的人在你身边做饭，照顾你的孩子，或者在辛苦的一天结束时听你倾诉，会有很大的不同。让他们知道你为什么决定做志愿者，这对你在竞选期间意味着什么，以阜新旅游及得到他们的帮助对你意味着什么。

不要指望你自己在竞选承诺之外还做你平时做的所有事情——你会把自己搞得精疲力尽的。

考虑一下哪些事情可以推迟到选举之后，哪些事情可以让别人去做，哪些事情根本就不能做，这样你就可以优先考虑你的竞选承诺。让朋友和家人知道这个时候你可能没空，考虑一下实际的节省时间的方法，比如批量烹饪和冷冻剩菜。

在忙碌了一天的竞选活动之后，很难放松下来，也很难睡个好觉。

厨具十大品牌

试着在你的日常生活中安排一些活动，比如:

?转变策略:尝试有意地从公共活动时间过渡到个人活动时间。这可以是一次物理旅行，比如开车或骑车回家。洗个澡，想象一天的烦恼从你身上洗掉，然后被排水沟冲走。

?写日记:写下一天中发生的事情;列出进展顺利的事情(大的或小的);注意任何琐事或担忧;列出你明天要做的事情(这样你就不会一直想着它们)。写下你的感受、希望和恐惧。

?锻炼:这是释放肾上腺素、改变情绪的最有效方式。在街区散步，在当地的游泳池游泳，做一些伸展运动……只要对你有用。

产品设计公司

?玩得开心:不要太严肃!和朋友在一起时做些傻事。看看电视上的垃圾节目。沉迷于一些垃圾帖子和表情包。

?把它说出来:“下载”一下你和朋友或家人的一天，包括奋斗和胜利。

?冥想:一种清空大脑、体验深度放松的好方法。如果你不是一个经常冥想的人，你可能会发现引导放松很有用。

在2022年，竞选活动和投票日将是我们从未经历过的。Covid-19给我们带来了巨大的挑战，迫使我们转向在线空间，重新思考传统的竞选方式。

当您外出竞选或参加活动时，请确保查看您所在州或地区的Covid-19安全计划。

虽然竞选团队已经制定了他们的Covid-19计划，但在竞选时，考虑你的个人舒适度也很重要。如果你不喜欢亲自参加活动，那也没关系——你可以通过许多其他有意义的方式为活动做出贡献!

一旦选举结束，你(很有可能)会很兴奋，但你也可能会失望。

不管怎样，你可能会感发型脸型搭配到一系列的情绪。这些都是自然和正常的，但关键是找到合适的方式来表达这些感受。

花点时间汇报和谈谈你的经历。找一个你信任的善于倾听的人，问问他们是否愿意听你倾诉或分享你的想法。为谈话设定清晰的界限——标出任何机密信息，或者让对方知道你是在寻求建议还是只是在倾听。

安德鲁·比顿(Andrew Beaton)是澳大利亚绿党的全国竞选经理。

“回